Low carb

Lanches saudáveis
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Maionese Vegana

Ingredientes: 1/2 xícara de pasta de castanhas ou avocado ou biomasa de banana 1 colher de sopa cheia de mostarda dijon (ou mais) 2 colheres de

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Barrinha de proteína caseira

Ingredientes: 1 xícara de farinha de coco 4 scoops de proteína em pó sabor baunilha (cerca de 120g) 1/2 xícara de leite vegetal 1/2 xícara

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Arroz de Couve Flor

Ingredientes: ½ couve-flor ½ xícara (chá) de cebola ralada 1 dente de alho amassado Sal e pimenta do reino a gosto 1 colher (sopa) de

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Mix Proteico com Spirulina

Ingredientes: 200ml de água 2 cubos de gelo de couve ½ colher de chá de spirulina ½ banana madura 1 pêra pequena 1 colher de

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Wrap de Couve

Ingredientes: folhas de couve cenoura ralada beterraba ralada hommus ou patê de tofu Modo de Preparo Retire a parte mais grossa do talo da couve.

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Barrinha de Tahine Proteica

Ingredientes: 4 colheres de sopa de tahine 1 colher de sobremesa de melado de cana ou néctar de coco 1 pitada de sal rosa 1

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Requeijão de macadâmia

Ingredientes: 1 xícara de macadâmias cruas sem sal 1 xícara de água sal rosa 1 colher de sobremesa de levedo de cerveja ou nutritional yeast

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Panqueca Vegana

Ingredientes: 1 colher de sopa de farinha de amêndoas 1 colher de sopa de farinha de linhaça ou coco 1 colher de sopa de pysillium

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