Lanches saudáveis

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Pesto de Couve

Ingredientes: 1 xícara (42 g) de manjericão fresco 1 xícara de salsa fresca (60 g) 2 xícaras de couve (134 g) 3 colheres de sopa

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Pão de forma Super rápido

Ingredientes 1/2 xícara de sementes variadas 1 xícara de chá de farinha de grão de bico, fubá ou arroz branca ½ xícara de chá de

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Maionese Vegana

Ingredientes: 1/2 xícara de pasta de castanhas ou avocado ou biomasa de banana 1 colher de sopa cheia de mostarda dijon (ou mais) 2 colheres de

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Barrinha de proteína caseira

Ingredientes: 1 xícara de farinha de coco 4 scoops de proteína em pó sabor baunilha (cerca de 120g) 1/2 xícara de leite vegetal 1/2 xícara

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Bolo
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Muffin de Fubá

Ingredientes: – 2 ovos – 3 colheres de sopa de fubá (se puder, escolha orgânico) – 2 colheres de sopa de leite de coco –

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Infantil
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Barra de Cereal com banana

Ingrdientes: 2 xícaras (chá) de aveia em flocos ¼ xícara (chá) de gergelim ½ xícara (chá) de açúcar mascavo ou açúcar do coco ¼ de

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Torta de Liquidificador

Ingredientes: 1/2 xícara de amaranto em flocos 1/2 xícara de farinha de grão de bico 2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada 1

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Infantil
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Cookies Funcionais

Ingredientes Misture os ingredientes abaixo em um bowl 1 ovo 1/2 xícara de açúcar de coco ou xilitol 3 colheres de sopa de óleo de

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Brownie de Batata Doce

Ingredientes  2 xícaras de batata doce cozida e amassada 2 ovos à temperatura ambiente 1/2 xícara de água à temperatura ambiente  2 colheres de sopa

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