Como se forma um hábito

Somos seres de hábitos. Tudo que fazemos queremos colocar em forma de hábitos, ou seja, no piloto automático. Fazendo assim poupamos muita energia de tomada de decisão. Já pensou se todo dia você tivesse que parar pra pensar: amarro primeiro o cadarço do pé direito ou do esquerdo? Nosso cérebro resolve isso pra gente transformando essas decisões em […]

Porque dietas restritivas não funcionam?

Hoje e eu quero falar sobre dietas restritivas. Normalmente quando queremos emagrecer, somos ansiosos. Entramos nas dietas e cortamos tudo o que gostamos e que de certa forma é importante para nós. De repente não tem mais sobremesa, não tem mais pizza, não tem mais cervejinha. E fazendo assim, o emagrecimento se torna um sofrimento e fica difícil […]

Técnica extra para se controlar diante da comida

Autocontrole é a chave do sucesso para emagrecer de uma vez por todas. “Mandar” na comida realmente é algo libertador. Falo com conhecimento de causa e por experiência própria! Por isso estou deixando inúmeras dicas para que você encontre uma maneira de desenvolver o seu autocontrole diante da comida também. Na dica de hoje você […]

A tríade do emagrecimento: Assuma a responsabilidade

Na série “a tríade do emagrecimento” eu separei os 3 pilares que acredito ser os fundamentais do emagrecimento definitivo. São assuntos que vejo em meus atendimentos, nos livros que leio e nos cursos que fiz e que acredito que vão te ajudar demais a conquistar o seu peso do sonho! Em primeiro lugar, eu vou […]

A tríade do emagrecimento: Planejamento

Na série “a tríade do emagrecimento” eu separei os 3 pilares que acredito ser os fundamentais do emagrecimento definitivo. São assuntos que vejo em meus atendimentos, nos livros que leio e nos cursos que fiz e que acredito que vão te ajudar demais a conquistar o seu peso do sonho! No primeiro pilar te contei […]

A tríade do emagrecimento: Falar não

Na série “a tríade do emagrecimento” eu separei os 3 pilares que acredito ser os fundamentais do emagrecimento definitivo. São assuntos que vejo em meus atendimentos, nos livros que leio e nos cursos que fiz e que acredito que vão te ajudar demais a conquistar o seu peso dos sonhos! No primeiro pilar te contei […]

Prazer e Dor

 

O chá que emagrece

Sabiam que existe um CHÁ.que emagrece? É! Um CHÁ que vai fazer você emagrecer definitivamente e vai fazer com que você alcance qualquer objetivo que você tiver na sua vida. Te explico melhor no áudio! Use e abuse desse CHÁ. Ele não tem contra-indicação!